Verlang jij ook naar rust & reflectie?

Heb jij ook zo’n zin om in deze donkere dagen lekker lang in je bed te blijven liggen? Nog lekker even warm onder de dekens zonder al te veel acties en initiatief? Dat kan ik me goed voorstellen. Ook de natuur trekt zich op dit moment terug tenslotte. Terug naar de basis en de stilte in. […]

Waar kom jij in 2017 je bed voor uit?

Lijkt het je ook zo heerlijk om iedere dag met zin in je dag op te staan en te weten dat je agenda bezigheden en afspraken bevat waar je energie van krijgt? Dat je echt zin hebt in je nieuwe dag? Dat willen we allemaal wel. Toch? Maar ja, nu je zo boven de 45 […]

Kun jij hier langer dan een minuut naar luisteren zonder te lachen?

Dit was een oefening om toonladders te lachen tijdens de wekelijkse workshop ‘Begin de dag met een Lach!’ Kom je ook een half uurtje lachen om niks? Dat kan iedere dinsdag van 9-9.30 bij ZIMIHC, Bouwstraat 55, Utrecht. Bijdrage € 3 of meer. Vrolijke dag!   deel dit via

Gras groeit niet harder als je eraan trekt

Ken jij deze prachtige Zen-uitspraak? Hij blijft mooi hè. Ik vergeet hem regelmatig, maar nu door al die nattigheid het gras zo hard groeit, dacht ik er weer aan. En ook doordat ik te hard aan het werk was. Telkens zoveel nieuwe ideeën, eigenlijk vooral bezig jonge plantjes te laten groeien en nauwelijks oog voor […]

Lente en Omgaan met afwijzing

Ben je blij dat de lente in aantocht is? Of ben je er nog niet klaar voor? Dat laatste heb ik. Heb nog helemaal geen zin om blij te moeten zijn omdat de vogeltjes beginnen te fluiten, de krokussen in bloei staan en mensen weer verliefd worden. Hoe kan dat nou, vroeg ik me af. […]

Bomen maken muziek!

Wist jij dat planten en bomen muziek kunnen maken? Ik was zeer verrast toen ik dat onlangs hoorde in Damanhur, een spirituele gemeenschap in Italië. Hoe kan dat dan? Een apparaat vertaalt het verschil in elektrische lading tussen de wortels en de bladeren van een plant in muziek. Als we zelf ook muziek maken bij […]

Dromen of doelen?

Heb jij dromen voor het nieuwe jaar? Of doelen? ‘Het verschil tussen een droom en een doel is een plan’ hoorde ik eens iemand zeggen. Mijn ervaring is dat als je je droom of verlangen heel helder voor ogen hebt, je de eerste stap kunt zetten. Van daaruit ontwikkelen volgende stappen zich. Ook een datum voor het realiseren van je doel is nodig. Wil je […]

Liefde opwekken

Liefde voelen kun je oefenen. Liefde voor jezelf, liefde voor anderen. Beide kun je opwekken in meditatie. Je hart is dan zacht en open, je kunt dan zowel ontvangen als geven. Als je in meditatie oefent om liefde te voelen, is dat ook gemakkelijker in het dagelijks leven. Ook op lastige momenten kun je dan […]

Wie ben ik?

Denk jij ook zo veel? ‘Als ik stop met denken ga ik huilen.’ verzuchtte ik eens tegen een vriend. Oftewel: als ik stop met denken ga ik voelen. En soms is voelen niet fijn. Denken is dus een heel effectieve strategie om niet te hoeven voelen. Niks mis mee, denk je misschien. Maar als we […]

Als je lacht kun je niet denken!

Meteen lachen? Bekijk direct de video! Eerst meer lezen? Kijk dan onder de video Waarschuwing: als je je niet kunt overgeven kan het averechts werken en kun je er juist sacherijnig van worden. Doe dan direct mindfulness: kijk naar je weerstand, je gedachten en emoties en neem ze niet te serieus. Alles gaat voorbij… Have […]